Träningstips inför skidsemestern - Stöten i Sälen

Träningstips inför skidsemestern

Här listar vi bra övningar för att bli en ännu bättre skidåkare!

I samarbete med Friskis&Svettis har vi tagit fram tre bra övningar som är lätta att göra hemma. Att träna rätt inför skidsemestern gör dig inte bara till en bättre skidåkare, du kommer också orka längre skiddagar utan att bli trött i benen och få ut maximalt av dina lediga dagar.

Tips 1: Stärka upp fot, knä och höft

För att klara av många svängar behöver man ha en stabil styrka i fot, knä och höft. Här är en enkel övning på hur du blir starkare i sidled.

Tips 2: Stärka upp lår och säte

Att träna lår och säte är viktigt för att kunna röra sig på ett mjukt sätt i skidbacken. Låren tar väldigt mycket av kraften när man svänger och man kan lätt blir trött i musklerna efter ett par åk.

Tips 3: Klara av att jobba med mjölksyra

I sista tipset visar vi hur man kan träna för att klara av mjölksyra. Ett viktigt steg för dig som älskar att carva ner i backen med stort tryck på benen!