Träningstips inför skidsemestern

I samarbete med Friskis&Svettis har vi tagit fram tre bra övningar som är lätta att göra hemma. Att träna rätt inför skidsemestern gör dig inte bara till en bättre skidåkare, du kommer också orka längre skiddagar utan att bli trött i benen och få ut maximalt av dina lediga dagar.

Tips 1: Stärka upp fot, knä och höft

För att klara av många svängar behöver man ha en stabil styrka i fot, knä och höft. Här är en enkel övning på hur du blir starkare i sidled.

Tips 2: Stärka upp lår och säte

Att träna lår och säte är viktigt för att kunna röra sig på ett mjukt sätt i skidbacken. Låren tar väldigt mycket av kraften när man svänger och man kan lätt blir trött i musklerna efter ett par åk.

Tips 3: Klara av att jobba med mjölksyra

I sista tipset visar vi hur man kan träna för att klara av mjölksyra. Ett viktigt steg för dig som älskar att carva ner i backen med stort tryck på benen!

Liknande inlägg

Längdskidor för nybörjare

Att åka längdskidor är härligt för både kropp och själ. Känner du dig osäker på om du har det som krävs för att ge dig ut i spåret? Så länge du har viljan så kommer du snabbt att lära dig tekniken bakom det. Med det sagt så tänkte vi i denna artikel dela med oss av våra bästa tips till dig som vill lära sig åka längdskidor!

Leka skidskytte

Att åka skidor kan vara väldigt svårt, och för vissa barn kommer det inte lika naturligt som för andra. Det är därför viktigt att involvera en lekfullhet och en glädje i inlärningsprocessen. Något som dels kan resultera i att barnet lär sig snabbare, samtidigt som det inte blir samma pressade situation. En lek som involverar många moment är skidskytte.

Träna inför slalomsäsongen

För oss inbitna slalomåkare är vintersäsongen en av årets höjdpunkter. Om man vill maxa tiden i slalombacken gäller det dock att vara i form. Därför vill vi tipsa om hur du kan träna inför slalomsäsongen!