Stöten Magasin

Langrend for begyndere

Langrend er godt for både krop og sjæl. Er du ikke sikker på, at du har det, der skal til for at komme ud på løjperne? Så længe du har viljen, vil du hurtigt lære teknikken bag. Når det er sagt, tænkte vi, at vi i denne artikel ville dele vores bedste tips til dem, der gerne vil lære at stå på langrendsski!

Tips til begyndere på langrendsski

Som tidligere nævnt er det normalt en hurtig proces at lære at stå på langrendsski, så længe du har en stærk vilje. For at hjælpe dig med at få mest muligt ud af din første tid på løjperne, tænkte vi, at vi ville dele vores bedste tips til begyndere:

Øv dig i god grundlæggende fysik

Et godt tip er at opbygge en god grundfysik, før du begiver dig ud på pisterne. Langrend kan være fysisk krævende for den utrænede, da man bruger mange muskelgrupper.

Både arme, ben og mave bliver brugt, for blot at nævne nogle af muskelgrupperne. Ud over dette kræves der også en god kondition. Især hvis du planlægger at rejse over lange afstande.

Hvis du vil vide mere om, hvordan du kan træne en god grundfysik, kan du læse vores tidligere artikler:

Udstyr

Som nybegynder har du ikke brug for det dyreste udstyr. Men det er vigtigt, at du har ski, der passer til din krop. Du skal også have den rigtige camber og skistøvler, der passer godt til din fod.

Det er også vigtigt, at du har den rigtige længde på stængerne. Hvis du har for korte eller for lange stænger, kommer du til at lave en masse unødigt arbejde, og stængerne vil ikke opfylde deres endelige funktion.

Det er vigtigt at klæde sig ordentligt på. Du vil ikke fryse, men samtidig vil du heller ikke svede. En god tommelfingerregel er at tage lidt mindre tøj på, end du tror, du har brug for. Langrend gør dig varm i tøjet!

Sidst, men ikke mindst - brug den rigtige voks. Hvis du bruger den forkerte voks, vil dine ski ikke gribe så godt fat i sneen, hvilket resulterer i en ubehagelig tur. Hvis du ikke selv kan vokse dine ski, er du mere end velkommen til at vores ski-værksted.

Kom ud på stien

Når den grundlæggende fysik og udstyret er på plads, er det tid til at komme ud på sporet. Noget, der kan føles lidt skræmmende i starten. I hvert fald for nogle.

Et godt tip er derfor at tage det roligt i starten. Sigt efter kortere sessioner, hvor målet er at blive fortrolig med udstyret. Sæt dig ind i, hvordan det er at stå på langrendsski, og hvordan det er at springe stangspring.

Efterhånden som du udvikler din teknik og bliver mere fortrolig med langrend, er det muligt at løbe længere distancer. Det kan også være en god idé at finpudse sin teknik.

Du kan finde flere tips til, hvordan du kan forbedre din teknologi, i vores tidligere artikler:

Langrend på Stöten

Hvis du drømmer om gode langrendsløjper i smukke omgivelser, er du hjertelig velkommen hos os på Stöten i Sälen. Vi tilbyder hele 45 kilometer langrendsspor til både klassisk og skate!

Læs mere om vores langrendsprogramog tag et kig indenfor vores tilbud i dag - vi ses på sporene!