Træning på rulleski - en sjov måde at træne på

Uanset om du har brug for at komme i form til et løb, eller du bor sydpå, hvor sneen sjældent bliver liggende længe, kan rulleski være en passende form for motion og sjov aktivitet. I denne artikel vil vi fortælle dig mere om fordelene ved rulleski, og hvordan du får styr på teknikken!

Fordele ved rulleski

Rulleski er en populær og sjov motionsform. Du kan træne alene, men også sammen med en ven eller i en gruppe. Du kan i princippet træne hvor som helst, både i byen eller byområdet eller ude på landet. Det eneste, der kræves, er bar asfalt.

Fordelen ved at træne på rulleski er, at man kan tage af sted hvor som helst og når som helst. Du behøver ikke sne, alt hvad du behøver er asfalt. Så uanset om du bor på landet eller i byen, kan du dyrke denne aktivitet.

Rulleski er også en rigtig god måde at træne sin holdning til skiløb på. Gennem regelmæssig stakning med rulleski vil din stakning langsomt, men sikkert blive bedre, selv når du kommer tilbage på skisporet.

Den er også god til at træne distance og intervaller på rulleski.

Træning på rulleski

Rulleski er en lige så sund motionsform som skiløb. Det er velegnet til både elite- og fritidsatleter.

Du kommer primært til at træne muskelgrupperne i mave, ryg, arme og skuldre samt ben. Med andre ord får du en gennemgang af de største muskelgrupper i kroppen.

At veksle mellem distanceløb og nogle gange intervaller kan være en god måde at få pulsen op på. Intervaltræning er nødvendig, ikke mindst hvis du senere vil gå over til at stå på ski.

Hvorfor skal jeg vælge rulleski?

Som nævnt ovenfor er det en træningsform, der hjælper og styrker hele kroppen. Det er heller ikke særlig avanceret. Det, du skal bruge, ud over selve rulleskøjterne, er handsker og stave. Handskerne beskytter hænderne mod at få vabler, hvilket ellers er meget almindeligt, når man træner på rulleski. Du træner teknik, styrke, smidighed og kondition på én gang!

Teknikker til træning af rulleski

Der findes forskellige former for teknikker til at træne rulleski. Enten klassisk stil, stavtag eller stakning. Det kan sammenlignes med de forskellige stilarter inden for skiløb.

Afslutningsvis

Nu håber vi, at du har fået et indblik i, hvorfor rulleski er en god motionsform, og at det har inspireret dig til at træne til Vasaloppet eller bare træne for sjov. Hvis du vil læse mere om træning til fx Vasaloppet, kan du tage et kig på vores Tips til at forbedre din skiteknik.