Stöten Magasin
Knäträning för starka leder
Eftersom många upplever problem med sina knän är det väldigt smart att lägga till knäträning på sitt träningsschema. Med hjälp av rätt träning kan man förebygga skador. Därför delar vi med oss av några tips som hjälper dig att få starka och hållbara knän - så att vi kan ses i backen många år till!
Konditionsträning – övningar
När du ska ge dig ut i backen behöver du inte enbart kunna hantera själva tekniken utan det är väldigt viktigt att du har med dig konditionen. Att utöva skidor sätter konditionen på prov och om du vill maximera en dag ute i backen, och orka med, så blir det lättare med en god kondition. Vi tänkte därför dela med oss av tips på hur du kan öva upp din kondition – både för nybörjare men även för dig som redan tränar din kondition.
Träna upp knä efter skada
Knäskador kan komma plötsligt. En enda felsväng i slalombacken kan leda till en tuff tid av att behöva träna upp knät igen. I den här artikeln går vi igenom vanliga knäskador, hur du förebygger skadorna och hur du går tillväga för att träna upp knät igen när oturen redan varit framme.
Bålstabilitetsträning
En muskelgrupp som lätt kan glömmas bort när du ska förbereda dig inför en vecka i skidbacken är bålen. Bålmuskulaturen är en viktig del i skidåkning och har du en svag bål så finns risken att du får smärtor i ryggen.
Stakträning med gummiband
Skidsäsongen närmar sig med stormsteg och på Stöten i Sälen är vi självklart taggade till tänderna inför den kommande säsongen. Om du heller inte kan vänta på att snöra på dig skidutrustningen och dessutom önskar ett extra försprång i längdskidspåret, kan du börja komma i form redan nu. Låt oss berätta mer om hur du kan utföra stakträning med gummiband!
Styrketräning för utförsåkare
För att få ut det mesta av din skidåkning så räcker det inte med att kunna bemästra själva tekniken bakom skidåkningen utan det kräver mycket muskelstyrka och koordination. Det finns många olika sätt som du kan styrketräna på inför din åkning. Här kommer några tips som du kan ta med dig inför din skidsemester!
Styrketräning för längdskidåkare
Vad är bättre än ett nydraget spår, ett par minusgrader och att glida runt med ett härligt flås på längdskidorna? - Att göra det när formen är på topp. För att hjälpa dig nå din absoluta toppform tipsar vi i den här artikeln om styrketräning för längdskidåkare!
Träna inför Vasaloppet utan snö
Planerar du att vinna hela Vasaloppen 2020? Då är det hög tid att sätta igång med träningen! Skaffa dig ett rejält försprång och börja nu när barmarkssäsongen har kommit igång. För att ge dig de bästa förutsättningarna att lyckas vill vi dela med oss av våra bästa tips för hur du tränar inför vasaloppet, utan snö!
Träna ben hemma
Skidsäsongen närmar sig med stormsteg och är det någonting som verkligen behövs när den väl sätter igång, så är det starka benmuskler! Vi har därför samlat sju benövningar som du enkelt kan genomföra hemma.
Träna innan skidresan
För att maximera och få ut så mycket som möjligt av din skidsemester – oavsett om du ska utöva utförsåkning eller långfärdsåkning – så är det till din fördel om din kropp är förberedd. Denna förberedelse kommer resultera i att du slipper träningsvärk men även att du minimerar risken för skador. Din ork kommer dessutom vara större och du kommer att må bättre!
Träna inför slalomsäsongen
För oss inbitna slalomåkare är vintersäsongen en av årets höjdpunkter. Om man vill maxa tiden i slalombacken gäller det dock att vara i form. Därför vill vi tipsa om hur du kan träna inför slalomsäsongen!
Träning på rullskidor
Oavsett om du behöver komma i form till ett lopp eller också bor söderut, där det sällan kommer snö som ligger kvar ett längre tag, kan rullskidor vara en passande träningsform och rolig aktivitet. I denna artikel tänkte vi därför berätta mer om rullskidåkningens fördelar och hur du får till tekniken på bästa sätt!
Träningsprogram för längdskidor
Oavsett om du vill genomföra ett skidlopp som Vasaloppet eller bara komma i form till motionsåkningen, kan det vara fördelaktigt att följa ett träningsprogram. Vi tänkte därför dela med oss av en mängd olika tips på vad du kan inkludera i din träning för att träna upp såväl styrkan som konditionen.
Träningstips inför Vasaloppet
Det är nu drygt två månader kvar tills mars, vilket innebär att det snart är dags för det årliga Vasaloppet. Vi närmar oss nu en tid då många blir mer engagerade i sina förberedelser men också en period då en del börjar ifrågasätta sin egen förmåga. Kommer jag att klara av de nio milen jag har framför mig? För att ingjuta lite extra förtroende tänkte vi därför dela med oss några träningstips inför Vasaloppet!
Stöten i Sälen – ett äventyr i Sverige
Många drömmer om att få uppleva ett riktigt äventyr - i Stöten i Sälen kan det blir sant! Här får du garanterat uppleva ett riktigt fjälläventyr som du sent kommer att glömma. Och det bästa av allt... du slipper lämna Sverige!
Svenska fjällen – året runt
De svenska fjällen är en del av den svenska naturen med fantastiska naturupplevelser som bara måste upplevas, Vidsträckta vyer, bergstoppar och vilt djurliv - sol och värme om sommaren och mjuk, vit snö under vinterhalvåret. Har du inte redan besökt ar du en fantastisk upplevelse framför dig.
Hotell för barn i Stöten
Visst är det fantastiskt att skämma bort hela familjen med en skidsemester på hotell där ni bara kan umgås och ha kul tillsammans? Men för att få en riktigt lyckad familjesemester är det viktigt att ni har alla de rätta förutsättningarna - och ett barnvänligt hotell. För som alla småbarnsföräldrar vet, nöjda barn är lika med nöjda föräldrar!
Hundspann i Sälen
Upplev ett storslaget äventyr i Stöten! Få upplevelser tar dig närmare naturen och vinterlandskapets fantastiska vyer än att åka hundspann. Kryp ner bland renfällarna i släden och känn kraften när hundarna drar i gång kälken och ger sig i väg genom snötyngda skogslandskap, förbi myrar och vidare ut i vildmarken.
Hyr stuga i Sälen – den kompletta guiden
Funderar du på att hyra en stuga i populära Sälen? Då har du kommit helt rätt. I denna artikel kommer vi nämligen att dela med oss av våra bästa tips till dig som planerar att hyra stuga i Sälen!
Kortvecka i Sälen
Det är inte alla som har möjlighet att besöka oss en hel vecka på grund av olika orsaker - men då är det perfekt med en kortvecka! Inte nog med att du hinner njuta av flera dagars fenomenal skidåkning, du kan dessutom spara pengar!
Boka en paketresa till fjällen
Att planera en fjällsemester kan ibland kännas påfrestande när man befinner sig mitt i vardagsstressen. Det är ett boende som ska bokas, skidor som ska hyras och liftkort som ska fixas. För att bara nämna några av de saker som måste planeras. Om du vill slippa allt detta, kan du med fördel boka en paketresa till fjällen!
Hotell i Sälen
Funderar du på att boka hotell inför din skidsemester i Sälen? I Stöten finns både lyxiga Stöten Ski Hotel och lägenhetshotellet Stöten Mitt med självhushåll - båda med skidbacken precis utanför dörren. Upplev bekvämligheten med att bo på hotell!
Flyg till Sälen
Sedan december 2019 kan du ta fågelvägen till skidbacken tack vare flygplatsen Scandinavian Mountains Airport (SRC). Såväl svenska som internationella gäster kan nu ta flyget till Sälen med direktflyg från bland annat Stockholm Bromma, Malmö Sturup, Köpenhamn i Danmark och London i England.
Semestra i Sverige
Semester är något som många associerar med långa utlandsresor till varmare breddgrader. Men du behöver faktiskt inte lämna vårt avlånga land för att kunna njuta av en härlig semester. Fördelarna med en semester i Sverige är nämligen många - inte minst om du har barn!